Подскажите пожалуйста, какие успокоительные можно пить не во вред своему здоровью, но эффективные.

Абсолютно безопасным препаратом являются таблетки валерианы. Очень редко в инструкции к препарату можно увидеть: "побочные эффекты - не выявлены". Единственное - для эффективности препарата нужно принимать его регулярно, и не по 1 таблетке, а подобрать для себя оптимальное количество с учетом веса и восприимчивости организма. Кроме того, могу сказать, что большинство широко рекламируемых и не всегда дешевых успокоительных препаратов, не что иное, как все та же валериана в смеси с пустырником, мелиссой, хмелем и т.п.